Il est tout à fait possible et même conseillé de continuer à pratiquer une activité sportive pendant la grossesse à condition d'avoir le feu vert de votre médecin.

 

Quelques heures de sport par semaine amélioreront votre posture, vous prépareront à l'accouchement, soulageront des douleurs telles que le mal de dos et vous permettront d'avoir plus d'énergie. Elles vous aideront également à mieux dormir.

Elles faciliteront la remise en forme après l'accouchement.

 

Mais quels mouvements faire? Comment être sûr que ce n'est pas dangeureux? Combien de temps doit durer une séance? Puis-je faire des abdos?

​

Postpartum 

​

Lors de la grossesse la croissance de l'uterus induit une grosse pression sur l'abdomen et c'est alors que le muscle du grand droit s'étirent et se séparent en deux c'est ce qu'on appelle une diastasis. 

Il est important après une grossesse de reconstruire votre sangle abdominale en faisant des exercices adaptés . 

 

Pour plus d'informations vous pouvez me contactez